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Mindfulness qué es y por qué está tan de moda.

Por abril 9, 2019 Sin comentarios
Mindfulness, qué es y por qué está tan de moda.

El Mindfulness, es un estilo de vida en el que se incluye la meditación, que no confundir con ella, pero ¿el Mindfulness qué es y por qué está tan de moda?

La meditación, mediante la relajación, busca enfocar la atención de la persona en algo para que sintamos el momento presente y liberar la mente de pensamientos nocivos e innecesarios.

Mientras que el Mindfulness no pone el foco en algo concreto para centrar la mente, sino en la atención plena del todo, para ser más conscientes de todo lo que vivimos y todo lo que nos rodea, dando claridad a nuestra mente.

Y bien, entonces el mindfulness qué es y por qué está tan de moda.

Es un giro de tuerca a la meditación, el Mindfulness tiene como objetivo principal mejorar la calidad de vida de las personas y no tanto un cariz espiritual, y está desmostrado científicamente que mejora la salud tanto física como mental de quien lo practica.

El Mindfulness y su enfoque científico.

En el Mindfulness al ser un método que tiene una aplicación común, nos permite comparar casos y contrastar datos para poder ver los benefícios que puede tener en las personas.

De hecho, se ha demostardo que previene las recaídas en la depresión y ayuda a controlar la ansiedad.

Aunque sobre todo se practica para mantener la salud emocional, ya que nos da esa claridad mental que nos ayuda a ver las cosas desde diferentes perspectivas y a tomar decisiones con las ideas más claras.

Mindfulness, qué es y por qué está tan de moda, te lo explicamos aquí.
Mindfulness, qué es y por qué está tan de moda, te lo explicamos aquí.

Qué se consigue con el Mindfulness y por qué está tan de moda.

Se consigue un estado profundo de conciencia, de una manera relajada se aclaran nuestros pensamientos, emociones y nuestros sentimientos se ordenan.

Es como separar la persona de su mente y mirarla desde fuera en una pizarra, desde ahí gestionamos mejor las ideas. Siendo conscientes de nuestro mundo presente mediante la atención plena.

Está tan de moda porque los beneficios que nos aportan son tantos que la gente que lo está practicando está encantada y ven resultados, en su manera de vivir, de pensar, de sentir. Está demostrado que refuerza el autocrontrol y desarrolla la resiliencia por lo que la vida se afronta teneindo en cuenta que sólo el presente existe y que por lo tanto hay que aprovecharlo.

Dónde puedo practicar Mindfulness en León.

En Psicosan impartimos talleres de Mindfulness, si estás interesado ponte en contacto con nosotros, en el: 667 015 527 o contacta desde nuestro FORMULARIO DE CONTACTO.

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Basado en un artículo de Psicología y Mente.

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