Psicología Clínica

Miedo a conducir

Por marzo 23, 2017 Sin comentarios
Como superar la amaxofobia

Combatamos el miedo a conducir

¡Creí que me moría! Me acercaba al túnel y de golpe me apareció un dolor en el pecho, sudoración y mareo. Sólo podía pensar: voy a tener un infarto y lo peor es que voy a matar a alguien porque se me va a ir el coche, tendré un accidente terrible. Agarré el volante con fuerza y pasé el túnel como pude. Los escasos tres minutos parecieron horas.

Amaxofobia (miedo a conducir)

Bajo esta palabra tan rimbombante se encuentra lo que llamamos una fobia simple y lo que intentaremos será explicar en que consiste para poder entenderlo mejor

¿Qué es una fobia específica?

Enmarcamos la amaxofobia dentro de los trastornos de ansiedad, concretamente como una fobia específica. También conocida como fobia simple. Es el miedo intenso ante un acontecimiento u objeto concreto, mucho más allá del peligro real que representan.  En el caso del que estamos hablando sería el hecho de conducir un vehículo. La situación de ansiedad puede ser tan intensa que nos impida conducir. Si se produce durante la conducción se tenga que detener el vehículo hasta que pasen los síntomas de ansiedad o bien realizarlo bajo una intensa sensación de malestar.

¿Qué síntomas presenta la amaxofobia?

Como todos los trastornos de ansiedad, podemos establecer los síntomas de la ansiedad en tres categorías diferentes:

                        Cognitivos; pensamientos relacionados con el miedo conducir, a tener un accidente grave, a sufrir un infarto mientras se conduce, a volverse loco…

                        Fisiológicos; respuestas física del cuerpo entre las que incluimos, sudoración, taquicardia, dolores en el pecho y la cabeza, por ejemplo, ver lucecitas, temblores hormigueos

                        Conductuales; acciones que realizamos normalmente con el objetivo de evitar el malestar que produce la ansiedad y que en su defecto ayudan a mantener y       perpetuar la ansiedad relacionada con la conducción.

¿Se puede  solucionar el miedo a conducir?

Como con todas las dificultades de ansiedad tenemos una parte positiva y una negativa. La parte positiva es que conocemos muy bien cómo funciona la ansiedad y si la trabajamos bien la respuesta al tratamiento es buena. La parte negativa es que no hay soluciones milagrosas. Superar la ansiedad supone esfuerzo, afrontamiento y enfrentamiento al malestar.

Superar el miedo a conducir en León

Superar el miedo a conducir

¿Entonces, qué se puede hacer para superar la ansiedad al conducir?

El primer paso es conoce muy bien la realidad de la ansiedad; ¿qué es? y ¿para qué? sirve y las consecuencias reales de tener una crisis de ansiedad. El objetivo principal es perder el miedo a la ansiedad en si misma. Desactivarla de  la mejor manera que podemos, no dándole importancia. De esta forma la ansiedad muere sola.

Esto será más fácil cuando nos vayamos enfrentando a los síntomas fisiológicos. A medida que aprendemos a controlarlos, por ejemplo con ejercicios de exposición propiocetiva en la consulta, entendemos el funcionamiento de los mismos. Comprendemos que nuestro cuerpo está totalmente preparado para soportar esos síntomas. Por lo tanto, nuestros miedos son infundados.

Como con toda fobia específica, la parte esencial del tratamiento es la exposición. Tenemos que enfrentarnos a ese estimulo temido para que el cuerpo aprenda que la ansiedad no lleva a ningún sitio y se va sola por el desagüe si conseguimos desactivarla.

Y, desde luego, nosotros podemos ayudarte a conseguirlo.

Comentar

3 × 4 =

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
LLAMAR AHORA