Psicología Clínica

Mi mente no deja de pensar.

Por octubre 2, 2018 Sin comentarios

Mi mente no deja de pensar… Ufff… Todo el día la mente funcionando al 100 %… No para, que si preocupaciones, que si no me da tiempo a todo lo que tengo que hacer… ¡PARAAAA!

Mi mente no deja de pensar. ¿Qué puedo hacer?

Mi mente no deja de pensar. ¿Qué puedo hacer?

¿Por qué mi mente no deja de pensar?

La mente tiende a obsesionarse y a entrar en un bucle en cuanto a preocupaciones o a pensamientos negativos se refiere. Pero no podemos dejar que actúe por su cuenta. Nosotros tenemos el control y podemos educarla.

Es normal cargarse de preocupaciones y angustia porque la vida no es fácil, siempre existen problemas.

Obsesionarse con ellos no resuelve nada. No quiere decir que si no piensas en ellos no te importe lo que está sucediendo.

Muchas personas piensan que si no están continuamente encima de los problemas se sienten culpables porque creen que no les preocupan lo suficiente.

Y no es cierto, para resolverlo, de la manera que esté en nuestra mano hacerlo, hay que pensar poco, pero de manera eficiente.

Proponer soluciones y llevarlas a cabo.

Si nosotros no podemos solucionarlo, porque muchas veces los problemas no dependen de nuestras acciones, lo mejor es pensar lo mínimo posible en ello. Lo contrario sería absurdo.

¿Qué puedo hacer si mi mente no deja de pensar?

¡Stop! Eso es. Decir ¡Stop! Cada vez que vuelvan esos pensamientos recurrentes e incluso obsesivos, dí en alto ¡stop! y si estás en un sitio público ¡pellízcate!

Después del stop o de pellizcarte lleva tu mente hacia un pensamiento agradable, algo que ya tengas pensado y haz siempre lo mismo. Verás como pronto podrás controlar esos pensamientos.

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