Psicología Clínica

¿Tienes malos pensamientos, raros o violentos?

Por abril 26, 2018 Sin comentarios
Te consideras una buena persona en general y bastante cabal. Entonces ¿por qué tengo malos pensamientos?
En ocasiones cuando estás en el autobús urbano te viene a la mente ¿y si ahora se choca el bus a gran velocidad y se matara toda esta gente que me molesta? O estás hablando con alguien y solo piensas en qué pasaría si le dieras un puñetazo. O que de repente nos veamos deseando a un ser querido algo realmente malo.
A veces te duele la cabeza y no te quitas de la mente si tuvieras una enfermedad muy grave. O vas en el coche y piensas en tirarte a la cuneta a gran velocidad.
Algunos de estos pensamientos los sentimos como algo no deseado, pero otros nos parecen inaceptables y no somos capaces de controlarlos y no queremos ni reconocer que los tenemos.

¿Por qué se producen estos pensamientos?

Suelen ocurrir de manera no muy frecuente, lo que pasa que al tener uno de ellos nos descoloca pues pasa mucho tiempo en nuestro pensamiento. Los tiene la mayoría de la población en general.
Se producen en temporadas de gran estrés o ansiedad, baja autoestima o en ocasiones que vivimos problemas con la familia, de salud, sociales. Nuestra psique se encuentra alterada y se manifiesta mediante estos pensamientos.

¿Necesito ayuda por tener estos pensamientos?

A veces nos castigamos a nosotros mismos por tener malos pensamientos y sentimos una vergüenza enorme. Pero como hemos dicho antes están fuera de nuestro control así que no los podemos evitar.
Lo que tenemos que hacer es no darles mucha importancia, es algo normal. El problema es cuando los pensamientos son muy persistentes y no por los malos pensamientos en sí, sino por lo que los está generando.
Por lo que la ayuda sí es necesaria pero para superar, ese estrés o ansiedad que podamos estar sufriendo.
También existen estrategias para evitar estos malos pensamientos o mejor d icho para mitigar la ansiedad, estrés, mala autoestima.
Otra vez los malos pensamientos.

Otra vez los malos pensamientos.

¿Qué podemos hacer para evitar estos malos pensamientos?

1.- No darles demasiada importancia.

Son pensamientos, no actos. Piensa, relamente pienso eso, descubrirás que no. Sigues siendo buena persona.

2.- No los evites.

Deja que fluyan porque de esa manera liberas tu mente de ese estrés o ansiedad.

3.- Dirige esa energía negativa hacia algo positivo.

Cuando esto ocurre, acumulamos mucha energía en nuestro interior y aunque sea mala, siempre la podemos dirigir hacia alguna actividad para canalizarla.

4.- Ejercicio.

El ejercicio elimina el estrés y elimina toda esa energía negativa que hay en tu interior.

5.- Comida saludable.

Si te encuentras bien físicamente también lo haces metalmente. Un alimentación sana es fundamental.

¿Y si se han convertido en obsesión?

A veces los pensamientos crecen en maldad y cada vez tenemos más, y nos vemos ocupados continuamente en ellos.
Debes ponerle freno, evitar situaciones que te provoquen malestar y consultar con un psicólogo. En Psicosan estamos especializados en dar solución a este tipo de conductas y obsesiones. Pincha aquí para saber más.
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Puedes leer también en el blog de Psicología y Consciencia, cómo eliminar de manera divertida los pensamientos obsesivos.

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