Psicología Clínica

Eliminar la ansiedad con deporte, pero deporte en condiciones.

Por septiembre 26, 2018 Sin comentarios

La vuelta al trabajo, el fin del verano, los niños, el colegio… Si te fuiste de vacaciones con ansiedad, regresas, y la sensación aún es peor. Y lo único que puedes hacer para sobrellevar este estrés es eliminar la ansiedad con deporte. ¡Deporte del de verdad!

Pues ya es hora de que te apuntes al gimnasio, a yoga, a pilates, a artes marciales ¡a lo que sea! ¡O quizás a todo!

Busca tiempo, siempre se puede hacer un hueco y lo sabes, por muy ocupado que esté uno, cuando por obligación tienes que hacer una tarea a mayores, la haces, no te queda más remedio. Pues el deporte igual.

Cómo organízarte y eliminar la ansiedad con deporte.

Pues es sencillo y a la vez complicado, si nunca te has puesto a organizar tu día a día, pero en algún momento hay que empezar.

Si quieres cambiar algo en tu vida, lo primero que tienes que cambiar son tus hábitos.

Uno de ellos y el más común en todas las personas es que nos lanzamos al día a día sin pensar, y luego decimos que no nos da tiempo a hacer nada. Pues eso se acabó. Coge papel y boli todas las noches y apunta lo que tienes que hacer mañana y organízalo de la manera que te parezca más eficiente. Si hay cosas en las que pierdes mucho tiempo, estudia cómo cambiarlas o eliminarlas.

Sí, seguramente por la noche lo que menos te apetece es ponerte a organizar. ¡Pero créeme! Tu vida dará un giro de 180 grados. Cuando veas que te da tiempo a hacer muchas cosas que antes no te daba. Y sobretodo cuando hagas cosas que realmente te gusta hacer y que son actividades para ti ¡no para los demás! Verás la diferencia.

Programa tu tiempo para eliminar la ansiedad con deporte.

Y muy importante… De esos huecos de tiempo que van apareciendo en tu vida, deja uno para el deporte. Comienza haciéndolo 3 veces por semana, media hora y poco a poco tu cuerpo te pedirá más y más. Así que vete aumentando días y tiempo.

¡Te lo aseguro! La ansiedad irá desapareciendo y en poco tiempo. Sé constante y no abandones, eso es lo más importante para mantener la angustia, los ataques de pánico y el estrés a raya.

Eliminar la ansiedad con deporte es posible.

Eliminar la ansiedad con deporte es posible.

Beneficios de eliminar la ansiedad con deporte.

– Te ayuda a controlar las emociones negativas de ira y de rabia.

– Te evades de las preocupaciones durante la actividad.

– Ayuda a gestionar mejor nuestro día a día.

– Nos sentimos más hábiles y con mayor capacidad para todo.

– Ayuda a cambiar de mentalidad.

– Mejora nuestro estado de ánimo.

– Dormiremos mejor.

– Nos da fortaleza y seguridad.

– Mejora nuestra autoestima.

– Nos ayuda a relacionarnos con otras personas.

¿Todavía no te animas a hacer deporte? Pues es una de las mejores medicinas para la ansiedad, depresión y falta de motivación.

Si quieres que te ayudemos en este proceso PIDE CITA AQUÍ.

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