Psicología Clínica

5 pasos que cambiarán tu vida.

Por junio 4, 2019 Sin comentarios
5 pasos que cambiarán tu vida.

Los 5 pasos que cambiarán tu vida, son sencillos y te aseguro que conseguirás grandes cambios.

Todo el mundo quiere cambiar algún aspecto de su vida. Incluso llega un momento en nuestra vida que nos gustaría cambiarla por completo.

En todo caso es un acto de valentía comenzar a cambiar algo. Aunque sólo sean pequeñas cosas lograremos grandes cambios en un futuro no muy lejano.

Lo que está claro que hay que comenzar por algo y esos pequeños pasos, te podría decir, que son los más dificiles de dar, pero una vez dados, todo es muy sencillo.

Por qué dar esos 5 pasos que cambiarán tu vida.

La mayor parte de las veces en que decidimos cambiar lo que no nos gusta o nos está haciendo mal, es cuando acontece algo inesperado en nuestra vida, perder el trabajo, dejar una relación, alguna enfermedad o la muerte de un ser querido. Sabemos que necesitamos cambiar pero hasta que no nos encontramos en jaque, no nos ponemos manos a la obra.

Así que antes de vernos en estas situaciones que nos ponen al límite y no podemos pensar con claridad ni actuar de la mejor manera, vamos a desarrollar esos pequeños cambios que nos prepararán para el gran cambio que buscamos en nuestra vida.

Estos son esos 5 pasos que cambiarán tu vida.
Estos son esos 5 pasos que cambiarán tu vida.

Cuáles son esos 5 pasos que cambiarán tu vida.

1.- Ponte objetivos fáciles.

Lo de la letra con sangre entra pasó a la historia. Fíjate un objetivo de algo que quieras conseguir, algo sencillo.

Por ejemplo, si tienes exceso de peso, proponte adelgazar 1 kilo en una semana. Nada más. Cuando lo consigas proponte bajar otro kilo la siguiente semana. A medida que lo vas consiguiendo, te vas motivando porque estás logrando alcanzar ese objetivo.

Sin embargo si te propones adelgazar 8 kilos en un mes. Igual lo consigues, pero si no lo haces, además de que un mes dura mucho sobre todo cuando estás a dieta, si no lo consigues, te frustrarás.

Así que objetivos pequeños y alcanzables.

2.- Protege tus cambios.

Muchas veces desistimos de nuestros objetivos por los comentarios de las personas que nos rodean. No dejes que te afecten demasiado y no insistas tampoco en dar muchas explicaciones, solo tú sabes realmente por qué lo haces, y es dificil que nuestro entorno lo comprenda. Si te preguntan, describe si quieres lo que pretendes pero no trates de que te apoyen por encima de todo, porque no lo van a entender.

3.- No te cambies a ti, sino lo que haces.

Para cambiar nuestra vida, no tenemos que convertirnos en otra persona, ni en algo que no somos. Sólo tenemos que cambiar hábitos, actitudes y conseguir el equilibrio entre lo que somos y lo que queremos conseguir. Siempre con objetivos reales y pequeños para ver lo que vamos logrando.

4.- Ten miedo, pero que no te limite.

Tener miedo es normal y saludable porque nos pone alerta, pero cuando nos paraliza demasiado tenemos que aprender a gestionarlo. Para ello lo más sencillo es lo que hemos visto en los anteriores apartados. Marcar objetivos realistas y sencillos, fáciles de conseguir.

Poco a poco, cuando vas logrando cada pequeño objetivo vas a ver que sin proponértelo conseguirás objetivos que en un principio te parecían imposibles, pero eso va surgiendo solo, lo principal es activarse y ponerse a hcer las cosas más sencillas que se te vayan ocurriendo.

¿Que quieres comenzar a correr? Pues márcate de objetivo al día 1 minuto corriendo, cuando tu mismo digas ¡esto me sabe a poco! Haz dos minutos y así tu cuerpo cada vez te irá pidiendo más.

5.- Celebra, celebra y celebra.

Cada pequeño objetivo conseguido, cada logro, cada obstáculo salvado ¡celébralo! Es muy importante, este paso. Haz algo diferente para que se note que has conseguido algo.

Que has adelgazado 1 kilo esta semana. ¡Celébralo! Que has corrido 1 minuto todos los días de la semana ¡celébralo! El camino hacia los objetivos tiene que ser un camino feliz y que disfrutemos lo que estamos haciendo. Verás como algún día habrás conseguido ese gran objetivo que tenías y te darás cuenta que la felicidad, a aparte de en el logro, está en el camino.

Si quieres cambiar tu vida poco a poco, en Psicosan podemos guiarte hacia tus objetivos. Para contactar con nosotros, llámanos al Teléfono: 667 015 527 o escríbenos desde nuestro FORMULARIO DE CONTACTO.

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Basado en un artículo de La Mente es Maravillosa.

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