Psicología Clínica

5 maneras de relajarse en 5 minutos.

Por junio 5, 2018 Sin comentarios
La vida en estos tiempos que corren se ha convertido en estrés, estrés y más estrés. Por eso debemos aprender a relajarnos en un tiempo record o el estrés se apoderará de nuestra vida.
 
Siempre oimos que hay que alimentarse bien, que hay que hacer deporte pero con la vida tan ajetreada que llevamos no encontramos tiempo para todas esas cosas buenas que deberíamos hacer.
 

El estrés te resta salud, hay que relajarse.

 
Peor que no encontar tiempo para comer bien o hacer deporte es estar continuamente en ese estado de tensión y agobio que nos provoca el estrés.
 
Si continúas mucho tiempo con ese ritmo te pondrás enfermo y todo ese tiempo que no encontrabas para relajarte lo vas a tener que tomar de golpe y por obligación porque no te quedará otro remedio.
 

Relajarse en 5 minutos.

 
Por eso queremos mostrados maneras de relajarse en 5 minutos para que no digáis que no tenéis tiempo. ¿quién no puede hacer un hueco de 5 minutos cada hora o cada dos horas?
 
Aprender a relajarse es muy importante para nuestra salud.

Aprender a relajarse es muy importante para nuestra salud.

Lee y apunta:

 

1. Caminar.

 
Pues sí es algo tan sencillo como eso. Baja de la oficina, sal de donde quieras que estés y camina 5 minutos, intentado dejar la mente en balnco. Sólo observando lo que hay a tu alrededor.
 

2. Come un tentenpié.

 
Comer algo alivia muchas veces el estrés, cuando tenemos hambre y no hacemos por parar y comer algo, nuestro estrés aumenta ya que nuestro cuerpo está bajo mínimos y necesita nutrientes. Es bueno para nuestro cuerpo pero sobretodo para nuestra mente.
 

3. Escuchar música.

 
Una música relajante o alegre, durante 5 minutos, nos puedo aliviar el estrés, incluso ponernos de buen humor.
 

4. Aromaterapia.

 
Investiga un poco sobre los aceites esenciales y lo que pueden hacer por ti. Inhalar ciertos aromas durante 5 minutos puede ser muy eficaz para relajarse.
 

5. Tómete un té.

 
El té aparte de mantener despejada la mente también es relajante, reconfortante y te ayuda a sentirte mejor.
 

Si el estrés se hace crónico…

 
Ponte en manos de un psicólogo de confianza. En Psicosan te tendemos nuestra mano para que la tomes cuando nos necesites. Conócenos en nuestra web: Psicosan psicólogos en León.
El estrés muchas veces provoca ansiedad, si quieres saber si tienes ansiedad, lee nuestra entrada en el blog: 5 síntomas que indican que padeces ansiedad.
 
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¿Quieres conocer más formas de relajarse? Lee los consejos del blog Mejor con Salud.

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